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空心球技巧感受篮球力与美

发布时间:2019-05-27 14:56 来源:未知 编辑:admin

  这里的空心球可不是指的篮外空心,它是指球出手后在空中短暂的划出一道优美的弧线,它看起来很美,然后依靠着某种魔力空心入网。对,除了球网以外什么都不会碰到。而那就是我们在比赛中看到高水平队员投出去的空心球。

  这个话题,是我在平时的篮球训练营教学中注意到的。因为我发现有大量的初学者,在练习投篮时,正面面向篮筐,特别喜欢用砸板投篮的方式去进球。

  因为对于初学者来说,他们往往不能很有效的体会出手时手指拨球的动作,投出去的球往往是不旋转的。这就会导致球向前的方向远远大于向上的方向。长期以往,初学者会发现即使在正面,砸板投篮反而会让自己的投篮命中率更高一些。

  这里的误区是:如果投出去的球并没有任何旋转,那么也许砸板投篮会让你的投篮命中率变高。可是初学者并没有体会到依靠手指手腕的拨球让球在空中旋转,然后空心入网那种心理体验与实际好处。

  根据物理学中的定律,当球在空中向后旋转时,向上的作用力F1要大于向下的作用力F2,因此可以增大球飞行的弧度,弧度升高,球与篮筐形成的入射角就会增大,从而提高投篮的命中率。而砸板而儿投篮只会让一个人的投篮越来越向前,并不强调向上的投篮(仔细观察库里等人,你会发现他们的投篮更多的是向上投,而不是向前)。从长远看,这非常不利于一名球员的良好发展。

  无论是球员自己还是教练员,当我们出现或发现这样的问题时,教练员有义务告知球员到底为何要投空心球,而不是去砸板儿。特别是对于刚刚接触不久的初学者们,在这个期间犯错误是常见的事情,关键在于这种低级的错误能够被教练员及时的纠正。

  如果错误被遗漏,当初学者养成了一些坏的习惯后,再去纠正他的动作,一方面时间成本变高(需要纠正和改进的时间变长);另一方面即使得到了改善,那么这名初学者的投篮动作也会受限制。

  简单理解就是先前的动作会迁移(影响)到他新的动作上来。特别是在投篮的弧度上,如果习惯性砸板儿,那么纠正后的投篮其弧度也并不会得到多大改善;又或者是想有一个质的改变,需要比其他不需要纠正的球员所花费的时间并不成正比,而是指数级的努力程度。

  当我们把目标从将球顺利的投进改为力争每一次进球都是空心球,你会发现你的投篮比其他人更精准。因为你的目标已经比一般人高大上了。我有一个推论,虽然还需要大量的数据支持,但是也八九不离十了。那就是:如果两名同样出色的球员,他们都命中了200记三分,可是A球员其中有199个是空心入网,而B球员只有1个是空心入网。我可以推论出在总投篮命中率上(也就是继续投篮的话),A球员的投篮命中率很大可能要高于B球员。

  上赛季三分球命中率排名前三的是雷迪克、库里以及莱昂纳德,大家可以看看他们的空心球是不是比一般球员要多的多。

  所以各位初学篮球的朋友,在练习投篮时我们一定要追求空心球的投篮效果。这不仅仅是一次美好的心理体验,它会让你在努力中有更好的投篮命中率,它会给你明确的方向去改进你的投篮。手型、弧度、旋转一个都不能少。

  篮球看似简单,可对身体素质的要和技巧的要求极大!所以熟能生巧是唯一捷径!

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